About Us

“En nuestro gimnasio pretendemos prestar una asesoría integral en el campo del deporte, la actividad física y la estética, con el objetivo de ajustarse a las necesidades de salud y calidad de vida de nuestros socios.”

“Por qué apuntarme…

• Cuando empiezas a entrenar en un gimnasio hay que saber cuál es el objetivo al que quieres orientar tu trabajo físico.
• Después, uno de nuestros entrenadores se encargará de marcar un plan de objetivo y trabajo y asesorarte.
• La constancia y el equilibrio del entrenamiento son valores claves para no perder la ilusión y las ganas de entrenar. De nada vale entrenar un día hasta la extenuación y necesitar una semana para recuperarse.
• Para empezar te recomendamos un ejercicio de bajo impacto e intensidad, cuidando el sistema cardiovascular, ya sea caminando, en bicicleta, en máquinas elípticas…
• Un suave calentamiento de 5 a 10 minutos reduce el riesgo de lesiones y aumenta la efectividad del rendimiento físico.
• Escucha tu cuerpo. Si un ejercicio o movimiento no es cómodo es mejor que bajes la intensidad o cambies la actividad. Si después así todavía no te recuperas, lo mejor es detener la actividad y consultar a un médico.
• Es recomendable la ayuda de un pulsómetro, pues después de una sencilla prueba de esfuerzo, sabrás cuál es el nivel de intensidad del ejercicio aplicado a tus propias características personales.
• Al final soltaremos los músculos y relajaremos la respiración con 5 minutos de ejercicios muy suaves.
• Por supuesto, estos consejos se refieren al entrenamiento individual, por lo que no puedes dejar de informarte sobre nuestras clases colectivas.

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